Este é um conceito onde é possível ter um planeamento e acompanhamento á medida, mais motivador, com resultados mais rápidos e consistentes e com segurança.
PARA QUEM?
É uma óptima alternativa para quem:
- Pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico mas não sabe como começar.
- Tentou de tudo sem sucesso para perder peso ou alcançar o seu objetivo específico.
- Tem alguma patologia clínica.
- Procura obter o rendimento máximo nos seus treinos.
- Não tem motivação para ir treinar sozinho.
BENEFÍCIOS:
Treino á medida e com resultados mais rápidos: sendo orientado para as características específicas de cada cliente, através do treino personalizado é mais fácil alcançar os objetivos pré-estabelecidos. O conhecimento do treinador permite potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes (no caso de pessoas que já treinem há algum tempo sem conseguir resultados). Para principiantes, será uma aprendizagem acompanhada do plano de treino específico.
Permite corrigir erros: sob a supervisão do treinador, serão corrigidos os erros de execução e técnica dos exercícios, privilegiando-se a correcção postural de forma a evitar lesões e padrões posturas prejudiciais.
É mais seguro: a intensidade e volume de treino são monitorizados pelo treinador, tendo em conta a condição física e tipos de objetivos que se pretendem alcançar.
É mais facilmente quantificável: as reavaliações periódicas da composição corporal e capacidades físicas, permitem analisar a evolução em todos os parâmetros e reajustar o treino de acordo com os objectivos traçados.
É mais motivador: o treinador contribuirá para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando a sentir-se mais inspirada/o a continuar.
É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade e em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a encontrar a regularidade necessária para atingir resultados.