Nutrição e alimentação

Dieta Flexível

IIFYM (If It Fits Your Macros) ou Dieta Flexível é uma estratégia nutricional baseada no controlo de macronutrientes sem restrição na escolha dos alimentos. A ideia de que podemos alcançar os nossos objetivos sem nos privarmos de comer o que mais gostamos ganhou rapidamente adeptos em todo mundo. Esta flexibilidade foi ainda mais longe ao permitir-nos distribuir o nosso “saldo…

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